Como estirar musculos del pecho

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Nos colocamos de pié, flexionamos las piernas mientras llevamos las manos a las caderas. De esta forma, nuestros brazos quedan ligeramente flexionados a lo largo de nuestro cuerpo.

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Desde esta postura, alejamos los codos, lo que obliga a nuestros hombros a trabajar. Sujeta en las manos un peso de entre 0. DF Tips.

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Realiza estiramientos de 2 a 3 veces. Sentado o de pie, comienza con los brazos colgando a los lados y los hombros presionados hacia abajo lejos de sus oídos.

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Este es otro tramo que se puede realizar sentado o de pie. Sentado o de pie, entrelaza los dedos, dobla los codos y levanta los brazos por encima de la cabeza.

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